Välj en sida

För att du skall få ut så mycket som möjligt av din löpträning och för att hålla dig skadefri så är det viktigt att kompletteringsträna med styrketräning. Detta gör du för att stärka upp leder, få en bättre hållning och för att kroppen skall klara av den belastningen som löpningen medför. Samtidigt så får du en tightare och starkare kropp rent allmänt.
I detta program så är det ett kroppsprogram som stärker alla kroppens muskler i ett och samma program. Vi rekommenderar att du utför programmet 2-3 ggr/vecka utöver själva löpträningen för att det skall vara så optimalt som möjligt.
Programmet här kan du köra var som helst helt utan redskap vilket gör att du inte behöver gå till gymmet. Dock rekommenderar vi att du bör ha några pass även med vikter.
Ladda ner träningsprogram med klickbara länkar för att se övningen i videoform direkt i datorn. LADDA NER >> Löpning Styrka utan vikter 1
Löpning Styrka utan vikter 1

Hoppa till verktygsfältet